2015. szeptember 12.

A saj�t di�t�mmal nagyon szigor� vagyok. Csak kiv�l� min�s�g�, t�pl�l� �s v�ltozatos �teleket szeretek enni. Szeretek magamnak f�zni, mert csak �gy tudom biztosan, hogy mit vette a sz�mba. Plusz figyelmet ford�tok arra, hogy a di�t�m biztosan sz�lesk�r� legyen.

Volt, hogy eg�sz h�ten ugyanazt a tonhalsal�t�t k�sz�tettem, mert j� �z� volt, gyorsan �s egyszer�en el lehetett k�sz�teni. Most �j dolgokat akarok kipr�b�lni �s m�g egy szak�csk�nyvet is rendeltem. Tal�n �n is olyan anyuk�v� v�lok, akinek a h�za frissen s�lt kal�cst�l illatozik mindig J

Robin di�t�ja m�g fontosabb az eny�mn�l is. Mindig saj�t k�sz�t�s� �s v�ltozatos �teleket eszik. Mindig megtervezem az �tkez�seit m�g az el�z� h�ten, hogy biztos mindig valami m�s legyen ter�t�ken. �gy gondolom, j� dolog, ha k�l�nb�z� �z� �s text�r�j� �telekkel ismertetj�k meg a kicsiket m�r eg�szen kicsi kor�ban. V�ltozatos �telekkel elker�lhetj�k a finny�skod�st a k�s�bbiekben. Legal�bbis rem�lem. Azt akarom, hogy a gyermekem kor�n hozz�szokjon az eg�szs�ges �trendhez.

Robin dadusa nagyon j� szak�cs �s mindig tal�l �j recepteket, amiket kipr�b�lhatunk. Sok �tletet kaptam Annabel Karmel: Baba�trend (Baby and Toddler Meal Planner) k�nyv�b�l. Ezt a k�nyvet csak aj�nlani tudom, ha ez a t�ma �rint t�ged. A remek receptek mellett, a k�nyv tippeket is ad, hogy tervezz�k meg �teleket �s hogyan sp�roljunk id�t egyszerre.

Itt van n�h�ny finom recept Robin �teleib�l.

Csirke �s paradicsom

- 2 te�s kan�l ol�vaolaj
- ½ apr�ra v�gott kis v�r�shagyma
- 1 kicsi fokhagyma
- 75 g darabokra szelt csirkemell
- 150 g szeletelt �desburgonya
- 3 aszalt, szeletelt s�rgabarack
- 150 ml paradicsoml� (passata)
- 150 ml ty�kh�sleves alap

5 percig pir�tsd a v�r�shagym�t, majd add hozz� a fokhagym�t. Add hozz� a csirk�t �s 2-3 percig pir�tsd �ssze. Add hozz� az �desburgony�t, a s�rgabarackot, a paradicsomlevet �s a ty�kh�sleves alapot. Forrald �ssze �s p�rold 15 percig.

Aranyos lencs�k

- ½ v�r�shagyma, pucolva �s apr�ra v�gva
- 100 g r�pa, apr�ra v�gva
- 15 g zeller, apr�ra v�gva
- 50 g v�r�s lencse
- 200 g szeletelt �desburgonya
- 400 ml z�lds�g alapl�

Pir�tsd �ssze a v�r�shagym�t, a r�p�t �s a zellert. Add hozz� a lencs�t, az �desburgony�t �s a z�lds�g alaplevet. P�rold 20 percig.

Az els� hal currym

- 115 g feh�r halfil�
- 150 g babatej
- 1 citromf� sz�l (v�laszhat�)
- 25 g rizs
- 2 brokkoli fej
- 1 te�s kan�l enyhe curry por
- 2 ev�kan�l k�kusztej

F�zd meg a halat a babatejben (�s a citromf� sz�lat) 12 percig.  F�zd meg a rizst a dobozon l�that� le�r�s szerint.  F�zd meg a brokkolikat. Sz�rd le a rizst, add hozz� a brokkolit, a curry port �s a k�kusztejet. Keverd lass� t�z�n, am�g �ssze nem �r. Turmixold vagy t�rd �ssze.

Lazac �s r�pa

- 150 ml z�lds�g alapl�
- 1 kicsi burgonya, pucolva �s kock�ra v�gva
- 1 kicsi r�pa, pucolva �s kock�ra v�gva
- 100 g lazac, a b�rt elt�vol�tva �s 1 cm-es kock�ra v�gva
- 2 ev�kan�l fagyasztott bors�
- 30 reszelt cheddar sajt
- 1-2 es�kan�l tej

F�zd meg a burgony�t �s a r�p�t 6 percig. Add hozz� a lazacot �s 3-4 percig f�zd benne. Add hozz� a sajtot �s a tejet. Turmixold vagy t�rd �ssze.