2015.06.29. 08:53, Fanni
2015. jnius 28.
A napomat mindig egy zld itallal kezdem mindig. Rosszul nz ki s az ze is az, de jt tesz! Nekem ez a legjobb mdja, hogy megkapjam a napi zldadagomat, minthogy megegyek fl kilnyit a nap folyamn. Az italomba zld pormixet, chia magokat, avokdt, bannt, citromot, kkusz olajt s kkusz vizet teszek. ltalban reggelente megyek edzeni, mert akkor van a legtbb energim. Ez az ital megadja a kell pluszt, ami ehhez kell.
Edzs utn szerves zabkst eszek mlnval s fonyval. Egy teskanlnyi kkuszcukorral szrom meg a tetejt.
Uzsonnra termszetes joghurtot fogyasztok kesudival s bogykkal vagy ksztek magamnak egy turmixot bogykkal, bannnal, chia maggal s Cocovi fle turmix porral. Ha nem vagyok otthon, mindig a tskmban tartok egy protein szeletet, hogy biztosan ne vegyek csokoldt, ha megheznk.
Ebdre csirkt vagy tonhalat eszek, glutnmentes tsztval, brokkolival, karfiollal, kelbimbval, egy tojssal, fenymaggal s feta sajttal. Egy kevs olivaolajjal s balzsamecettel ntm meg a tetejt.
Vacsorra knnyedet vacsorzok. Pldul a zldsglevest vagy rozskenyeret. s persze az esti nassols… Igazn leszoknk errl a szoksrl. Ha van brmilyen j tipped vagy tudod, hogyan lehetne leszllni a cukorvonatrl, krlek, oszd meg velem! Azt mondjk, az els ht rossz, aztn egyre knnyebb, vgl egyltaln nem rzel ksztetst az dessg utn. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen le kell mondanod a cukorrl, de a clom az, hogy naponta egy vagy kt alkalommal egyek cukrosat. Akiknek sikerlt a cukorrl lemondaniuk azt mondjk, tnyleg rzik a klnbsget. A brd legrosszabb ellensge a cukor is, ez is az egyik oka, hogy leszmolnk vele.
Egy fraszt nap sorn knnyen elfelejthetsz enni vagy elhalasztani az evst. Ennek az az eredmnye ltalban, hogy ki szeretnd rteni a htd este s folyamatosan rgcslnl valamit. Amikor fradt vagy, valami knnyt ennl gyorsan s egyszeren, mivel nem rzel ksztetst, hogy elkszts egy telt a tkletes tpllkpiramis szerint. Nem vagyok egy mesterszakcs, s a konyhai fradozsokat sem lvezem. Szeretem az teleimet gyorsan elkszteni. Egyszer dolgokat enni, de nem ktk kompromisszumokat a minsggel. Mindig magamnak ksztem el az teleimet tiszta alapanyagokbl. Mindig a biotermkeket vlasztom, ha van lehetsg r.
Most egy izgalmas idt fogunk meglni, mivel Robin kszen ll, hogy szilrd tpllkot kstoljon meg. Ugyanazokat a normkat szeretnm vele is megtartani. Mindig magunknak ksztem a fogsainkat, ha otthon vagyunk. Amikor utazunk, mdostanunk kell egy picit, de szerencsre van nhny szuper bio bbitelek is, amelyek nem tartalmaznak adalkanyagokat. Br a bbitelek mg gy is tbbet tartalmaznak, mintha otthon ksztend.
AJÁNLOM AZ OLDALT
Sg