2015. j�lius 17.

A mai sportokat h�rom r�szre oszthatjuk, b�r a val�s�gban ez a feloszt�s nem ilyen egyszer�. Az �lsportol�kat az egyik v�g�re helyezz�k, a rehabilit�ci� �s az eg�szs�get a m�sik v�g�re, m�g k�z�pen a fitnesz �ll. �n oda-vissza haladok a h�rom r�szben, ami az eg�szs�g�gyi helyzetemt�l f�gg, de most azon a ponton vagyok, amikor els�sorban az eg�szs�g�gyi gyakorlatokat kell v�geznem. A mai napon egy Fibaco tr�ningen vett r�szt a csal�dunk Topi L�s�nen edz�vel. � az alap�t�ja a Fibaco-nak �s mindkett�nk edz�je, amikor sz�ks�g�nk van r�.

A www.fibacogroup.com oldalon ut�na n�zhetsz a Fibaconak, ami nagyon fontos a csal�dunknak, mivel az egyik t�rstulajdonosa vagyunk a c�gnek, s�t m�g a keresztanyja/szponzora vagyok az �zlet rehabilit�ci�s r�sz�n�l. Csod�latos, ahogy a rehabilit�ci�s �gyfelek lelkesednek, amikor ugyanazt csin�lhatj�k, mint az �lsportol�k ugyanabban a teremben. B�r a f� ter�let�nk az eg�szs�g�gyi testmozg�s, azaz hogy norm�l szinten tartsuk a sportol�kat.

K�l�nbs�g az eg�sz�gyi testmozg�s �s az �lsportol�k k�z�tt

Szem�ly szerint, �n m�r megj�rtam ezt az utat, amikor egy szem�ly megpr�b�l el�rni egy igaz�n magas szintet a sportj�ban, �s ez�rt magas �rat fizet.  Ritk�n ker�lsz ki bel�le egy darabban, mivel a kem�ny edz�s a testet k�l�nb�z� m�don t�ri meg. Ezen fel�l, amikor v�get �r a „karrier” egy bizonyos ponton, ezek a probl�m�k nem t�nnek el, hanem m�g jobban el�j�hetnek. A leggyakoribb probl�m�k a h�t- �s v�llf�jdalom, valamint ism�tl�d� meger�ltet�s okozta boka- �s t�rdf�jdalom.

Persze, a magas szinten val� sportol�s motiv�ci�t ny�jthat a fiataloknak, hogy kipr�b�ljanak k�l�nb�z� sportokat, de id�sebb korban tal�n jobb, ha abbahagyj�k, �s jobban odafigyelnek az eg�sz�gyi testmozg�sra, ahol a hangs�ly legink�bb az �ltal�nos testmozg�son van, min�l kevesebb s�r�l�ssel.  Minden m�s, mint p�ld�ul a megjelen�s, b�nuszk�nt j�r.

 Ma k�l�nb�z� szint� gyakorlatokat v�gezt�nk, kezdve a rehabilit�ci�s gyakorlatokt�l, tov�bbl�pve az eg�szs�g�gyi testmozg�sra �s v�g�l az �lsportol�k gyakorlataira. Sok figyelmet ford�tottam a testem kontrol alatt �lljon, a hasi tart�sra �s melyik szint legjobb sz�momra abban a pillanatban. A k�pek alapj�n mindenki el tudja d�nteni, melyik t�nik a legjobbnak akkor, szem el�tt tartva hogy melyik gyakorlatot kellene megcsin�lni, de k�zben el�g kih�v� maradjon.

A gyakorlatok egyszer�nek t�nhetnek a k�peken, de bizonyos szinteken nem azok. Az edz� ragaszkodik ahhoz, a l�gz�s �s a kif�j�s ereje szabadon �ramolhasson a testen �t. Ez nem mindig annyira nyilv�nval�. Szerencs�re k�z�tt�nk senki sem szorul komoly rehabilit�ci�ra, �s ahogy a dolgok t�nnek, egyetlen egy ember van a csal�dban, aki az �lsportol� c�met viseli. M�g. 

2015. j�lius 8.

A n�v�rem kimondta az „Igent” a Hirvihaara birtokon. Ez a helysz�n t�k�letes k�rnyezetet biztos�t egy esk�v�h�z. A nap eg�sz nap ragyogott a tiszta k�k �gen. Az esk�v� sok szempontb�l volt t�k�letes. Nevett�k �s t�ncoltunk hajnalig, �s ett�l az �rz�st�l �jra s�rtam. B�r m�r el�tte is tudtam, hogy a k�nnyek jelen lesznek. Erre az esk�v�re v�rtunk m�r r�g�ta, mivel a p�r m�r 15 �ve egy�tt vannak. Leny�g�z� l�tni, hogy a szikra az els� napokt�l mostan�ig ennyire nyilv�nval�an megvan.  Amikor egym�sra n�ztek az esk�v� napj�n, meger�s�tette benne azt az �rz�st, hogy ez a k�t szem�ly igaz�n egym�s�rt vannak.

N�h�ny k�p az eml�kezetes napr�l <3

2015. j�lius 5.

Egy kellemes �s felfriss�t� est�t t�lt�ttem a Beauty Annina sz�ps�gszalonban. Annina rendbe tette a szempill�imat �s az eredm�nnyel nagyon el�gedett vagyok. V�gighallgatta �s odafigyelt arra, amit szerettem volna �s apr�l�kos munk�t v�gzett. Ez�ttal egy kicsit felt�n�bb szempill�kat szerettem volna, mivel a n�v�rem esk�v�j�re k�sz�ltem. Ezek a szempill�k meggyors�tj�k a reggeljeimet. H�t k�zben nem viselek sminket, amikor a szempill�im rendben vannak.

Ki mertem pr�b�ltam a cukros gyant�z�st a l�bsz�raimon �s a combjaimon. M�g nem pr�b�ltam ezel�tt. Egy kiss� ideges voltam a f�jdalom miatt. Olyan n�k�nt, aki m�r sz�lt elmondhatom, t�bb� m�r nem tartok a f�jdalomt�l. J Egy�ltal�n nem volt f�jdalmas �s most a l�baim sim�k �s selymesek.

Tuuli, aki a k�rm�ket k�sz�ti a szalonban, g�l lakkot haszn�lt az ujjaimon �s a l�bujjaimon. Ezel�tt mindig rik�t� pirosnak kellett lenni�k a k�rmeimnek, azonban most a nude sz�nt v�lasztottam. Mindig! Egy eleg�ns �s diszkr�t sz�n, ami mindenhez megy. A g�l lakk nagyban megk�nny�ti az �letemet, mert nem kell a nap minden m�sodperc�ben jav�tani �s v�rni, hogy megsz�radjon. A k�rmeim k�r�lbel�l 3 h�tig j� �llapot�ak, ut�na l�tsz�dik, hogy mennyit n�ttek �s �jra kell festenem.

Johanna-n�l is j�rtam, a fodr�szomn�l. A hajamat festett�k �s egy id�ben ki szerettem volna pr�b�lni az Olaplex kezel�st is, amir�l mindenki besz�l. Sokat voltam a napon, �gy a hajam kisz�radt, f�leg a v�gei. El�sz�r kiszedte a p�ttincseimet, majd befestette �s az Olaplex kondicion�l�t is feltette egyidej�leg.

A kezel�s k�r�lbel�l egy �r�t vesz ig�nybe �s h�rom r�szb�l �ll, ebb�l kett� a mos�si f�zisn�l kell megcsin�lni. A harmadik f�zist otthon kell 1-2 hetente elv�gezni. A kezel�st s�r�lt hajra aj�nlj�k. Az okai, ami�rt az �n hajam s�r�lt a fest�s, a naps�t�s vagy az okozhatja, hogy minden nap hajform�z�t/hajvasal�t haszn�lok. Ezt a kezel�st akkor is aj�nlj�k, ha a hajadat egy l�p�sben szeretn�d sz�k�teni. A term�k megv�di a hajad, mik�zben az sz�k�l. Fest�skor a haj diszulfid k�t�sei  s�r�lhetnek, de az Olaplex �jra�p�ti azokat. Az el�tte-ut�na k�pen j�l l�that�, hogy a hajam f�nyesebb �s eg�szs�gesebb a kezel�s ut�n. Sokkal puh�bb lesz t�le a haj �s nem k�col�dik olyan k�nnyen. 

2015. j�nius 30

K�sz�n�m a hozz�sz�l�saitokat a kor�bbi bejegyz�semn�l. M�g egyszer �t fogok futni rajtuk, ha id�m engedi. �gy t�nik, nem vagyok egyed�l az �dess�g ut�ni s�v�rg�sommal. Mindenk�ppen ki fogom pr�b�lni a tan�csaitokat. Egyenesen az esk�v� ut�n.

M�g nem az eny�m, mint ahogy t�bben mondt�k. :) Az �n dr�ga n�v�rem hamarosan az olt�r el� vonul, �s ebben a bejegyz�sben be szeretn�m mutatni a ruh�mat nektek. 

Ell�togattam egy est�lyi ruhaboltba Z�richben �s v�g�l egy teljesen elt�r� ruh�val t�voztam, mint ahogy elterveztem kor�bban. Egy hossz�, testsz�n� �s enyh�n �ttetsz�, arannyal d�sz�tett, h�tul nyitott ruh�t szerettem volna. Nem volt a k�szlet�k�n ilyen darab �s az elad� ezt aj�nlotta, hogy pr�b�ljam fel. V�g�l meg is vettem.

Ez a ruha nem sokat mutatott mag�b�l a fogason, de amikor felpr�b�ltam, teljesen m�shogy n�zett ki. Azt gondolom, a sz�ne illik hozz�m. �ltal�ban nem viselek alacsony nyakv�g�s�akat, de ezen a ruh�n nagyon �zl�ses.

Mit gondoltok?

2015. j�nius 28.

A napomat mindig egy z�ld itallal kezdem mindig. Rosszul n�z ki �s az �ze is az, de j�t tesz! Nekem ez a legjobb m�dja, hogy megkapjam a napi z�ldadagomat, minthogy megegyek f�l kil�nyit a nap folyam�n. Az italomba z�ld pormixet, chia magokat, avok�d�t, ban�nt, citromot, k�kusz olajt �s k�kusz vizet teszek. �ltal�ban reggelente megyek edzeni, mert akkor van a legt�bb energi�m. Ez az ital megadja a kell� pluszt, ami ehhez kell.

Egy f�raszt� nap sor�n k�nnyen elfelejthetsz enni vagy elhalasztani az ev�st. Ennek az az eredm�nye �ltal�ban, hogy ki szeretn�d �r�teni a h�t�d este �s folyamatosan r�gcs�ln�l valamit. Amikor f�radt vagy, valami k�nny�t enn�l gyorsan �s egyszer�en, mivel nem �rzel k�sztet�st, hogy elk�sz�ts egy �telt a t�k�letes t�pl�l�kpiramis szerint. Nem vagyok egy mesterszak�cs, �s a konyhai f�radoz�sokat sem �lvezem. Szeretem az �teleimet gyorsan elk�sz�teni. Egyszer� dolgokat enni, de nem k�t�k kompromisszumokat a min�s�ggel. Mindig magamnak k�sz�tem el az �teleimet tiszta alapanyagokb�l. Mindig a bioterm�keket v�lasztom, ha van lehet�s�g r�.