Minttu Virtanen Hungary #1

Főoldal   Minttu    Facebook

 

minttu


Minna-Mari Virtanen, azaz Minttu Virtanen korábban légiutaskísérőként illetve fitneszmodellként élte mindennapjait, mindaddig amíg nem találkozott élete párjával, a Formula-1 2007-es világbajnokával, Kimi Raikkönennel. Kimi eljegyezte Minttut, aki 2015.01.27-én életet adott első gyermeküknek, Robin Raikkönennek.
A 28 éves Minttu imád blogolni és utazni egyaránt, így az év számos versenyhelyszínére elkíséri Kimit.

MINTTU VIRTANEN HIVATALOS WEBOLDAL

MINTTU VIRTANEN HIVATALOS BLOG

 
instagram

 
chat
 
Cserék
   

 

 
info

Szerkesztők: Andi & Fanni
Nyitás: 2015.05.15.
Téma: Minttu Virtanen
URL: www.minttu.gportal.hu
Forrás: Infok
Elérhetőség: @
Host: gportal
Ajánlott böngésző: Mozilla Firefox
Felbontás: 1280x800

© 2015

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 

 

 

Friss hírek

#53 Vasárnapi edzés

2015.09.27. 20:15, Fanni

2015.09.27.

Ha őszinte szeretnék lenni, az edzés egyáltalán nem volt terveim között ma reggel. Szerencsére, vannak barátaim, akik felrángatnak a kanapéról, ha én nem lennék képes felkelni. J

A barátom, Nanna egy nagyon jó edzéstervvel készült. Az terv az, hogy egyszerű tréninget csináljunk és együnk tiszta, alap élelmiszereket. Itt meg tudod nézni a PURE edzésprogramot. A PURE programokat csoportokra osztottuk, kezdőre és haladókra.

Én ma a kezdő edzésprogramot csináltam végig. Egy kellemes vasárnapi edzésnek megfelelt. Nem mindig kell a legmagasabb szinten edzenünk. Figyelni és tisztelni kell a testünket. Az újonc programot otthon is meg lehet csinálni felszerelések nélkül.

Szerettem a Nanna programjában az egyszerű mozgásokat. Elveszítem a érdeklődésemet, ha túl gyorsan és mozgékonyan kezdek. A mozdulatok a saját testsúlyunkra lett kitalálva. Nem szeretek túl nehéz súlyokat emelgetni, szóval ez a program megfelelt nekem.

Izzasztó és jó hangulat lett. J Kivétel nélkül csináltam végig a programot (3 fajta, 15 ismétlés).  Következő alkalommal a zömök súlyzóval csinálom meg.

Ismétlődő tréning

Bemelegítés: 5 perc ugráló kötelezés/térdhajlításból felugrás+magasugrás/kocogás

3 felosztásban csináld meg (10-15 ismétlés)

10x fekvésből felugrás: ugorj fel és hozd fel a térded

15x guggoló ugrás

10x10 hasizom gyakorlat - ellentétes könyök és térd felhúzás egyszerre

15x hátizom gyakorlat - Superman póz, a lábakat és a kezeket felemeled

10x10 kitörés

15x kéztámaszkodás a padon

15x hasizom, felülések

Még nincs hozzászólás.
 

Szeretnél egy jó receptet? Látogass el oldalamra, szeretettel várlak!    *****    Minõségi Homlokzati Hõszigetelés. Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését.    *****    Amway termék elérhetõ áron!Tudta, hogy az általános tisztítószer akár 333 felmosásra is alkalmas?Több info a weboldalon    *****    Florence Pugh magyar rajongói oldal. Ismerd meg és kövesd az angol színésznõ karrierjèt!    *****    Fele királyságomat nektek adom, hisz csak rátok vár ez a mesebirodalom! - Új menüpont a Mesetárban! Nézz be te is!    *****    DMT Trip napló, versek, történetek, absztrakt agymenés:)    *****    Elindult a Játék határok nélkül blog! Részletes információ az összes adásról, melyben a magyarok játszottak + egyéb infó    *****    Florence Pugh Hungary - Ismerd meg az Oppenheimer és a Dûne 2. sztárját.    *****    Megnyílt az F-Zero Hungary! Ismerd meg a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-sorozatát! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    A Cheer Danshi!! nem futott nagyot, mégis érdemes egy esélyt adni neki. Olvass róla az Anime Odyssey blogban!    *****    A 1080° Avalanche egy méltatlanul figyelmen kívül hagyott játék, pedig a Nintendo egyik remekmûve. Olvass róla!    *****    Gundel Takács Gábor egy különleges könyvet adott ki, ahol kiváló sportolókkal a sport mélységébe nyerhetünk betekintést.    *****    21 napos életmódváltás program csatlakozz hozzánk még!Január 28-ig 10% kedvezménnyel plusz ajándékkal tudod megvásárolni    *****    Szeretne egy olyan általános tisztítószert ami 333 felmosásra is elegendõ? Szeretne ha csíkmentes lenne? Részletek itt!!    *****    Új játék érkezett a Mesetárba! Elõ a papírral, ollóval, és gyertek barkácsolni!    *****    Tisztítószerek a legjobb áron! Hatékonyság felsõfoka! 333 felmosásra elengedõ általános tisztítószer! Vásároljon még ma!    *****    Hayashibara Megumi és Okui Masami rajongói oldal! Albumok, dalszövegek, és sok más. Folyamatosan frissülõ tartalom.    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    333 Felmosásra elegendõ! Szeretne gazdaságosan felmosni? Szeretne kiváló általános tisztítószert? Kiváló tisztítószerek!    *****    Ha tél, akkor téli sportok! De akár videojáték formájában is játszhatjuk õket. A 1080°Snowboarding egy kiváló példa erre