Nagyon sok k�rd�st kaptam az �tkez�si szok�saimmal kapcsolatban, k�l�n�sen azzal kapcsolatosan mit ettem a terhess�gem sor�n �s mit eszek most.

Nagyj�b�l ugyan�gy ettem akkor, mint most, csak az adagok voltak nagyobbak. Im�dom az �dess�geket, de ett�l eltekintve eg�szs�gesen t�pl�lkozom. Az �tel j� alapanyagokb�l �s h�zilag k�sz�l. Mindig megpr�b�lok bio�lelmiszereket v�lasztani, amely t�panyagban gazdag �s nagyon sok antioxid�nst tartalmaz �s kevesebb m�rgez� anyagot, mint a norm�l �telek.

Szerencs�re, Sv�jcban, az emberek rajonganak a bio�lelmiszerek ir�nt, �gy a legt�bb �zletben hatalmas a v�laszt�k.

Tudom, hogy minden, amit megeszek egy kicsit hat�ssal lesz a bab�ra is,  �gy nagyon �vatos vagyok azzal szemben, amit eszem. Az �tel nem csak felt�lt minket, de fontos, hogy �zletes is legyen. Ink�bb egy�nk rendszeresen �s edz�nk t�bbet, mint folyamatosan a kal�ri�t sz�molgassuk �s keveset edz�nk.

Itt az �trenden n�h�ny k�ppel. Ezek az els� �telekr�l k�sz�tett fot�im, minden tan�csot sz�vesen fogadok a k�pekkel kapcsolatban! J

Reggeli:  k�v�, z�lds�gl� ( amihez n�ha grapefruit �s citromlevet adok), zabk�sa, bogy�s gy�m�lcs�kkel �s chia mag

T�z�rai: g�r�g joghurt, valamilyen bogy�s gy�m�lcs vagy ban�n �s kesudi�, Cocovi supermix

Eb�d: Tonhal, spen�t, kecskesajtos tortellini, friss spen�t lev�l, uborka, paradicsom, toj�s, dresszingk�nt pedig MCT-olaj

Uzsonna: proteinszelet, natur csoki

Vacsora: csirke rizzsel, feny�maggal �s p�rolt z�lds�gekkel

Esti nasi: rozskeny�r, vaj, sajt, uborka �s toj�s

(c) Saj�t �r�s!