Nagyon sok kérdést kaptam az étkezési szokásaimmal kapcsolatban, különösen azzal kapcsolatosan mit ettem a terhességem során és mit eszek most.

Nagyjából ugyanúgy ettem akkor, mint most, csak az adagok voltak nagyobbak. Imádom az édességeket, de ettől eltekintve egészségesen táplálkozom. Az étel jó alapanyagokból és házilag készül. Mindig megpróbálok bioélelmiszereket választani, amely tápanyagban gazdag és nagyon sok antioxidánst tartalmaz és kevesebb mérgező anyagot, mint a normál ételek.

Szerencsére, Svájcban, az emberek rajonganak a bioélelmiszerek iránt, így a legtöbb üzletben hatalmas a választék.

Tudom, hogy minden, amit megeszek egy kicsit hatással lesz a babára is,  így nagyon óvatos vagyok azzal szemben, amit eszem. Az étel nem csak feltölt minket, de fontos, hogy ízletes is legyen. Inkább együnk rendszeresen és edzünk többet, mint folyamatosan a kalóriát számolgassuk és keveset edzünk.

Itt az étrenden néhány képpel. Ezek az első ételekről készített fotóim, minden tanácsot szívesen fogadok a képekkel kapcsolatban! J

Reggeli:  kávé, zöldséglé ( amihez néha grapefruit és citromlevet adok), zabkása, bogyós gyümölcsökkel és chia mag

Tízórai: görög joghurt, valamilyen bogyós gyümölcs vagy banán és kesudió, Cocovi supermix

Ebéd: Tonhal, spenót, kecskesajtos tortellini, friss spenót levél, uborka, paradicsom, tojás, dresszingként pedig MCT-olaj

Uzsonna: proteinszelet, natur csoki

Vacsora: csirke rizzsel, fenyőmaggal és párolt zöldségekkel

Esti nasi: rozskenyér, vaj, sajt, uborka és tojás

(c) Saját írás!