Minttu Virtanen Hungary #1

Főoldal   Minttu    Facebook

 

minttu


Minna-Mari Virtanen, azaz Minttu Virtanen korábban légiutaskísérőként illetve fitneszmodellként élte mindennapjait, mindaddig amíg nem találkozott élete párjával, a Formula-1 2007-es világbajnokával, Kimi Raikkönennel. Kimi eljegyezte Minttut, aki 2015.01.27-én életet adott első gyermeküknek, Robin Raikkönennek.
A 28 éves Minttu imád blogolni és utazni egyaránt, így az év számos versenyhelyszínére elkíséri Kimit.

MINTTU VIRTANEN HIVATALOS WEBOLDAL

MINTTU VIRTANEN HIVATALOS BLOG

 
instagram

 
chat
 
Cserék
   

 

 
info

Szerkesztők: Andi & Fanni
Nyitás: 2015.05.15.
Téma: Minttu Virtanen
URL: www.minttu.gportal.hu
Forrás: Infok
Elérhetőség: @
Host: gportal
Ajánlott böngésző: Mozilla Firefox
Felbontás: 1280x800

© 2015

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 

 

 

Friss hírek

Ami a sminkes táskámban van

2016.01.21. 20:55

 

  • Environ hidratáló olaj kapszula (smink alá)
  • BareMinerals Bareskin Pure Brightening Serum Foundation
  • BareMinerals Ready púder
  • Urban Decay Naked 2 Basics szemhéjfestékeket
  • Chanel Le Crayon Khol szemceruza
  • Shiseido Full Lash Volume szempilla spirál
  • Make Up Forever Aqua Brow szemöldök korrektor
  • Clarins Eclat Minute ajakbalzsam
  • Jane Iredale bronzosító 

#56 Válaszok, első rész

2016.01.22. 22:50

2015. október 22.

Nagyon sok kérdés érkezett tőletek, így visszaemlékezhettem egy boldog és izgalmas, várakozással teli szülés előtt időre. Mivel sok kérdésetek van, ezért úgy gondoltam, két részre osztom. Most a felére válaszolok, és később a többire.

Milyen gyakran edzel? Milyen edzésformákat végzel? Nagyon jó formában vagy és hamar visszanyerted a formádat a szülés után. Hogyan sikerült ilyen gyorsan?

Egy héten háromszor-négyszer edzek. 45 percet vagy 1 órát futok, majd hatékony gyakorlatokat csinálok az edzőteremben, rövid pihenőkkel. Azt gondolom, hogy a szülés után hamar formába lehet lendülni, ha az alapok már megvannak. Az egész terhesség alatt mozogtam és egészséges diétát követtem, csak nagyobb adagokat fogyasztottam.

Otthon edzel vagy elmész valahová? Robin is veled van a bébiszitterével az edzőteremben vagy ez teljesen a „te időd”?

A saját edzőtermemben edzek. Azt az időt magamra szeretem fordítani. Gyors és hatékony gyakorlatokat végzek, és teljesen arra koncentrálok, amit csinálok.   

Hogy ment a szülés? Sokat izgultál? Mit gondoltál a szülésről azelőtt? Szoptattad Robint? Mit gondoltál a szoptatásról? Hogyan élted meg Robin érkezését?

A szülés jól ment minden szempontból. Természetesen ideges voltam a fájdalom miatt. Néhányszor egy kicsit megijedtem a szüléstől, de próbáltam úgy gondolni rá, mint egy természetes dologra, amit naponta sokan átélnek. Úgy gondoltam, ha sikerül szoptatnom, akkor sikerül, ha, nem, akkor sem fogom magam felesleges nyomás alá tenni. Az anyaság felnőtté tett, és megtanított, hogy kevésbé legyek önző.

Mindig tudtad, hogy anya leszel?

Igen.

Szia! Egy hatalmas példakép vagy a nagyszerű alakoddal! :) Háromgyerekes anyaként azt szeretném megkérdezni, hogy melyik hasi gyakorlatok a leghatékonyabbak az alhasra? Amikor a felső izmok megjelennek, szeretnék tovább erősíteni is. :) Mit ajánlasz?

Köszönöm! :) Sok olyan gyakorlatot végzek, amely a mély hasizmokat mozgatja, amely segít a lapos has elérésében. Különböző könyök-, és légző gyakorlatokat is csinálok, amelyekkel a mély izmokat megtalálom. Lábemelés háton fekve például megmozgatja az alsóbb izmokat. Az alhasnál az a helyzet, hogy először a zsírt kell eltüntetni, az izmok utána jelennek meg.

Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy a terhesség alatt nem féltél-e attól, hogy valamit rosszul csinálsz a babával? Mármint úgy értem, volt valami kockázat? És még egy dolog… Nagyon hamar, olyan jól néztél ki a szülés után. Hogy csináltad?

Először féltem, mert minden olyan új volt. Sokat olvastam és sokat beszéltem az orvosommal is. Az megnyugtatott egy kicsit. Azt hiszem, az volt a legfontosabb dolog, hogy mit csináltam a terhesség előtt. Persze, az is fontos volt, hogy az egész végig edzettem és egészségesen étkeztem.  

A terhesség alatt voltak olyan fájdalmaid, amik megakadályoztak a mozgásban? Hogyan edzettél a harmadik trimeszterben?

Nem voltak. A terhesség végén reméltem, hogy lesznek összehúzódásaim, hogy megtudjam, milyen érzés. :) A terhesség alatt óvatosabban sportoltam, de az utolsó trimeszterben többnyire sétáltam vagy alacsony pulzusszámmal bicikliztem. Ezen kívül, személyi edzővel olyan gyakorlatokat csináltam, amely a mélyizmokat erősítette.

Szia Minttu! Volt bármilyen problémád a hasaddal a szülés után, és ha igen, hogyan sikerült megbirkózni velük?

Nem volt semmilyen problémám. Már nagyon hamar odafigyeltem a hasamra. Minden reggel és este Bio Oil-t használtam.

Sokat gondolkoztál a terhesség alatt, hogy hogyan nézel ki és hány ki kiló vagy, vagy egyáltalán nem foglalkoztál ilyenekkel?

Az elején reménykedtem, hogy látszódjon már a hasam. A terhesség vége felé már nevetnem kellett, olyan nagy volt a pocakom, de minden egyes centijére büszke voltam <3 Persze, néha ideges voltam amiatt, hogy megváltozik a testem, de a világ legjobb magyarázata miatt.

Hello! Háromgyerekes anyaként a hasizmokról kérdeznék. A legfiatalabb most 4 hónapos. Két hónapja elkezdtem lazább gyakorlatokat végezni, de most már szeretném megerőltetni magam és magam mögött hagyni a terhességi kilókat! Hogyan kezdted el a hasizmokat edzeni? Azt értem, hogy nem a közvetlen izmokat kell erőltetni. Tudnál adni tanácsokat a mély izmokról, amelyek nem közvetlenül megerőltetőek? Jó és érdekes blogod van! Kellemes őszt kívánok nektek!

Könnyebb edzéssel kezdtem neki. Néhányszor eljártam kocogni. Felváltva kocogtam és sétáltam. Futás után könyöktámaszokat végeztem, amelyek felébresztik a hasizmokat. A diétára fontos hangsúlyt kell fektetni, ha fogyni szeretnél! Az elején jobban odafigyeltem, hogy az étrendem rendben legyen, és annyit sportoljak, amennyit az állóképességem elbír.  Kellemes őszt kívánok az egész családodnak!

Érdekelne, hogy mi mást sportolsz a kondin kívül. Milyen részekre osztod az edzésed?

A kondizás mellett futok. Különböző napokon edzem a felső-, és alsótestem. Néha átmozgató edzést tartok, ahol az egész testemet átmozgatom.

Mennyit és hogyan edzettél a terhesség alatt? Miben különbözik a mostani mozgásigényed? Hogyan befolyásolta a terhesség az étkezési szokásaidat? Szeretnél később szuperételeket adni a gyerekednek? Mi volt a legjobb és legrosszabb a várakozási időben? Hogyan változtatott meg az anyaság?  Hogyan tudod összehozni az anyaságot az edzésekkel? Köszönöm a csodálatos blogodat! Nagyon jó olvasni.

Azokon a napokon mozogtam, amikor jól esett. Egy héten kétszer vagy hatszor. Gyalogoltam, kerékpároztam. A terhesség korai szakaszában edzőterembe jártam, és az utolsó trimeszterben a mélyizmokra figyeltem oda.  Szeretek keményen edzeni és kihívások elé állítani magam. A várakozás közben el is felejttettem a bajokat. Arra gondoltam, lesz még időm edzőterembe járni. A terhesség első hónapjaiban a legrosszabb a fáradtság volt. Nem voltam képes felkelni a kanapéról egész nap. A legjobb dolog az a tudat volt, hogy valami csoda nő bennem, aki félig én vagyok és félig az a személy, akit szeretek <3 Azt is megtanultam, hogy megbocsájtóbb legyek magamhoz. Az anyaság önzetlenné és gyengéddé tett. Az anyaságban minden jó. Nagyon büszke vagyok, hogy anyává váltam. Mielőtt Robin megszületett, elhatároztam, olyan hamar folytatom a sportolást, amilyen gyorsan a testem készen áll rá. Ez az én saját időm. Amikor edzek, Robin az apukájával vagy a bébiszitterével van.

#55 Sportos anya

2016.01.21. 21:13

2015. október 14.

Ma jelent meg a Sport Lehti, amely egy interjút készített velem. Olyanokról olvashattok, mint például hogyan őriztem meg a formámat a terhesség alatt és hogyan sportoltam a szülés után.

 

 

Nagyon sok kérdést kaptam ezekről, és arra gondoltam, hogy írok egy bejegyzést erről. Mit szeretnétek kérdezni tőlem az anyaságról, a várakozási időről, vagy edzéssel kapcsolatban terhesség alatt és anyaként egy kisgyerekkel? A kérdéseket itt fel tudjátok tenni.

Nem vagyok orvos vagy személyi edző, így én nem tanácsolhatom, hogy mit kéne csinálnotok. Szívesen mesélek a saját utamról, amely abszolút a legjobb időszak volt az életemben! <3 

#54 Wolford kedvencek

2015.10.12. 13:54, Fanni
Címkék: Wolford body

2015.10.10.

A Kauneus ja Terveys magazin tavaly nyári cikke előtt nem tudtam, hogy Wolford többet kínál, mint jó minőségű harisnyákat. A harisnyákat még akkor ismertem meg, amikor légiutas-kísérő voltam. Meg akartam találni azt, amelyik a legjobban passzolt hozzám.

Wolford magas minőségű és stílusos ruhák széles választékát is kínálja. A ruhák nagyon passzolnak a légi utazáshoz, mivel nem gyűrődik és kényelmesek is.  A ruhák mindennapi öltözéknek és megjelenésekhez is alkalmas.

Képekben a Wolfordtól a kedvenceim.

Body: Colorado Body

Az anyaga puha pamut. Szép és luxus érzet a felsőfokon!

Colorado Body és Fatal Darleene Dress együtt.

Fatal Darleen középhosszúságú ruhája ruhaként hordva. 

#53 Vasárnapi edzés

2015.09.27. 20:15, Fanni

2015.09.27.

Ha őszinte szeretnék lenni, az edzés egyáltalán nem volt terveim között ma reggel. Szerencsére, vannak barátaim, akik felrángatnak a kanapéról, ha én nem lennék képes felkelni. J

A barátom, Nanna egy nagyon jó edzéstervvel készült. Az terv az, hogy egyszerű tréninget csináljunk és együnk tiszta, alap élelmiszereket. Itt meg tudod nézni a PURE edzésprogramot. A PURE programokat csoportokra osztottuk, kezdőre és haladókra.

Én ma a kezdő edzésprogramot csináltam végig. Egy kellemes vasárnapi edzésnek megfelelt. Nem mindig kell a legmagasabb szinten edzenünk. Figyelni és tisztelni kell a testünket. Az újonc programot otthon is meg lehet csinálni felszerelések nélkül.

Szerettem a Nanna programjában az egyszerű mozgásokat. Elveszítem a érdeklődésemet, ha túl gyorsan és mozgékonyan kezdek. A mozdulatok a saját testsúlyunkra lett kitalálva. Nem szeretek túl nehéz súlyokat emelgetni, szóval ez a program megfelelt nekem.

Izzasztó és jó hangulat lett. J Kivétel nélkül csináltam végig a programot (3 fajta, 15 ismétlés).  Következő alkalommal a zömök súlyzóval csinálom meg.

Ismétlődő tréning

Bemelegítés: 5 perc ugráló kötelezés/térdhajlításból felugrás+magasugrás/kocogás

3 felosztásban csináld meg (10-15 ismétlés)

10x fekvésből felugrás: ugorj fel és hozd fel a térded

15x guggoló ugrás

10x10 hasizom gyakorlat - ellentétes könyök és térd felhúzás egyszerre

15x hátizom gyakorlat - Superman póz, a lábakat és a kezeket felemeled

10x10 kitörés

15x kéztámaszkodás a padon

15x hasizom, felülések

Elejére | Újabbak | Régebbiek | Végére |
 

Ne maradj le semmirõl, értesülj elsõ kézbõl a Selena Gomezzel kapcsolatos hírekrõl! Hat éve várja a látogatókat az oldal    *****    Református exmisszus-gyakornok, jégkorong, izomautók, rap zene. Igen, ez mind én vagyok! Hogyan? Nézz be és megtudod! :)    *****    Szeretsz írni? Lenne egy jó témád, amit megosztanál másokkal? Akkor kattints, és nyerj egy vendégposztot nálam! :)    *****    Kedveled Ian Somerhaldert? Odáig vagy a szépséges színésznõért, Nina Dobrevért? Kattints! Nem csak TVD rajongóknak!    *****    Szeretsz filmet nézni? Akkor itt a helyed! Nézz filmet facebook messengeren. Klikk ide!!!!    *****    MAYFLOWER / egy májusban született lány blogja / MAYFLOWER / egy májusban született lány blogja / MAYFLOWER    *****    DESIGN KÉSZÍTÕT KERESEK! 100 KREDIT ÉS MEGJELENÉS JÁR ÉRTE! DESIGN KÉSZÍTÕT KERESEK! 100 KREDIT ÉS MEGJELENÉS JÁR ÉRTE!    *****    ***Egy blog. Egy lány. Egy élet.*** Ðzsí blogol. *G-PORTÁL KÖZÖSSÉGMENTÉS ugyanitt. Ha hiányzik a régi közösség.*BLOG***    *****    Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok    *****    Nézz filmet facebook messengeren!!!! Klikk! Klikk!    *****    ONMYMIND \\ EGY ÁTLAGOS SRÁC BLOGOL MINDENRÕL AMI ESZÉBEJUT \\ ZENE, CIKKEK, KRITIKA? KATTINTS ÉS OLVASS MOST KEDVEDRE    *****    **********Rengeteg AKCIÓ! Vegyszermentes kozmetikmok és bio mosó és tisztítószerek, munkalehetõséggel! ***********    *****    OKTATÁS INGYENESEN az ASZTRO-suliban, Asztrológiai tanácsadás BECSÜLET KASSZÁS alapon! Fordulj hozzám bizalommal!    *****    Bûbájos boszorkák - Charmed - Hírek a folytatásról - Érdekességek - Cikkek - Interjúk - Bûbájos boszorkák - Charmed -    *****    LORDE * ISMERD MEG TE IS A ROYALS ÉNEKESNÕJÉT * LORDE * ISMERD MEG TE IS * LORDE * ISMERD MEG TE IS A ROYALS ÉNEKESNÕJÉT    *****    Re-Startoltunk! Egy SZEREPJÁTÉK, amelybe bármikor becsatlakozhatsz! Légy te is Hõs! Hõsregék RPG    *****    Nem értesz a CSS kódokhoz/nem tudod egyedül fenntartani oldalad/szeretnél egy társszerkesztõt? Írj nekem! - sakura-ec.gp    *****    ISMERD MEG A GYÖNYÖRÛ OSCAR-DÍJAS SZÍNÉSZNÕT, ALICIA VIKANDERT, AKI A 2018-AS TOMB RAIDER LARA COFTJÁT FOGJA ALAKÍTANI!    *****    "Céljuk fellelni az Egyesülés Pengéjének darabjait, és újra felemelni a Lidérckirályt."    *****    "Revealing the truth is like setting a match on fire. It can bring light or set your world on fire." | PROJECT D.C.